Hemoroid (Basur) hastalığını önlemek veya nüksetmesini (tekrar) önlemek için sağlıklı bir yaşam sürmenizi, lifli gıdalardan zengin türlü yiyecekleri tercih etmenizi, spor-egzersiz yapmanızı, tuvalet hijyeninize ve alışkanlıklarınıza dikkat etmenizi öneririz.

Beslenme

-Her gün lifli gıdalar yenilmelidir.
-Günde en az 2 litre su içiniz.Alkollü içeceklerden uzak durunuz.
-Aşırı şekerli yiyecekler kabızlık görülmesine neden olabilir. Şekerli yiyecekleri fazla tüketmekten uzak durunuz.
-İdeal diyet ; bol tahıl ve bakliyat (nohut, mercimek), az yağ içerir.
Laksatif almayınız. Kafein tütün gibi laksatif etkinlikteki ürünler bağırsak hareketlerinizi bozabileceğinden tuvalette ıkınma ve zorlanmalara yol açabilir.

Egzersiz-Spor:

Günde en az 20 dakika makattaki sfinkter kaslarına egzersiz yaptırılmalıdır
Tekrar-tekrar yapılan sfinkter kasma ve gevşeme egzersizi dokuyu güçlendirir.
Uzun süre oturmaktan sakınınız

Tuvalet Alışkanlığı :

Tuvalette kalma süresini kısaltınız.
Doğal ihtiyaç süresini kısaltmayınız. Ikınmalar makattaki doku basıncını artırmaktadır.
Tuvalete düzenli gidiniz. Tuvalet ihtiyacınızı geciktirmeyiniz, ertelediğiniz tuvaleti daha fazla basınçla ve daha zor yaparsınız.

Makat Hijyeni:

Makatı kurular ve silerken nazik olunuz, makat dokusuna zarar vermeyiniz. Tahriş etmeyiniz.